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一級預防：加強宣傳糖尿病知識，提倡健康的行為，對糖尿病易感人群進行選擇性的干預。

二級預防：盡早診斷糖尿病和糖耐量減低者，并進行早期干預、早期治療、嚴格控制血糖、防止并發癥的發生、減少糖尿病的發病率。措施主要是：1.加強流行病學調查，篩查25歲以上的人群，早期發現糖尿病耐量異常。2.對糖耐量異常者進行干預治療，使用目前已證實有效的飲食控制，運動療法。

三級預防：對確診糖尿病者進行現代化綜合治療，采取五架馬車并駕齊驅的綜合措施，盡量使血糖控制在正常范圍，并注意控制血壓、血脂等，防止和減少糖尿病及慢性并發癥的發生和發展。

近年來，發現高纖維食品對糖尿病人非常有利。于是提出了糖尿病人最佳的飲食結構應該是：碳水化合物70%，蛋白質10%，脂肪20%。

豆子中有很多纖維，所以是糖尿病人的好食物。糖尿病人總應該記住不吃不含纖維的精煉食物。自然食物中有很多纖維，所以糖尿病人可以吃少量水果，但切記不要吃得過多。對于注射胰島素的糖尿病人，采用新起點飲食應注意減少胰島素的注射量。對于二型體重超標的糖尿病人，首要的事就是降體重。所以應少吃主食，多吃蔬菜，但體重也不可減得太快，每周0.5公斤為宜。

（二）建議

1.早餐：全糧、豆類、一個水果、少量果仁（肥胖者不宜吃果仁）

2.午餐：全糧、豆類、三種蔬菜（最多）、少量果仁（肥胖者不宜吃果仁）

3.晚餐：超重者最好不吃，不超重者可以簡單少量吃點晚飯，如全麥面包、水果。兩餐之間不吃任何食品，只喝白開水。這樣血糖就會逐漸地下降，直到正常。

1.運動可以促進胰島素的分泌，使胰島素工作得更活躍。

2.運動可以幫助降低體重。

3.運動可以改善血液循環。我們知道糖尿病對人體最大的傷害是毀壞血液循環。當糖尿病開始運動后，打胰島素的量要降下一些。

（四）水

每天要喝足夠的水，因為血糖高到一定程度就會從尿排出去，于是就多排出了很多水，身體就會缺水。請注意，是糖把身體中的水拽走了，而不是水把糖拽走了，因此不要怕多喝水會失去糖。

糖尿病人容易被感染，所以應該每天洗澡以保持皮膚的清潔。洗澡還可以改善血液循環。應該每天洗腳并擦干。注意檢查腳底、腳趾以及腳趾之間，看看有沒有傷口，注意不要用太熱的水洗腳，以免燙傷。每天穿干凈的襪子和合適的鞋。鞋子不要太緊，不要穿高跟鞋。

（五）陽光

陽光可以降低血糖、促進胰臟制造更多的胰島素，且能殺菌防止感染，而且糖尿病人的衣服、被褥、鞋子都要常曬。

（六）節制

棄絕煙、酒。因為糖尿病人本來已容易得中風、心臟病、癌癥了，若再吸煙喝酒就更容易得了。酒會使血糖上升，它比吃白糖還厲害。

（七）休息

胰臟本身也要休息。無論你吃了一點什么東西，都要胰臟給出一點胰島素，這樣長年累月地工作而得不到休息，到頭來胰臟就干不動了，就再也不能分泌足夠量的胰島素了。所以，為了要讓胰臟有充分的休息時間，每天只吃2—3餐，中間不可吃零食，只飲清水。