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冠心病是導致我國居民死亡的常見疾病。在過去，冠心病被認為是中老年疾病，但是近年來，冠心病的發病年齡在逐漸的年輕化。那么，人到中年，該如何預防冠心病呢？得了冠心病，又該如何防止進一步加重呢？陳醫生來給你支支招：

一、定期的體檢

人到中年，身體開始慢慢走下坡路，很多慢性病也悄悄地找上門來。比如高血壓、糖尿病、高血脂都是生活中常見的慢性病，而這些疾病又都是導致冠心病的罪魁禍首。更關鍵的是這些慢性病，沒有什么很明顯的癥狀，就比如膽固醇升高，如果不去抽血化驗，根本發現不了。

因此，定期的體檢就顯得很重要。比如40歲以上的成年人，可以每年檢查一次血脂、血糖，而血壓的話，可以自己買臺電子血壓計，定期的測一測血壓。定期體檢的目的，就是及時地發現一些慢性疾病，以便及時做出干預。

二、及時地干預危險因素

冠心病的危險因素很多，除了上面講的“三高”之外，還有吸煙、酗酒、缺乏運動等不良的生活習慣，另外肥胖、高尿酸這些疾病也是冠心病的危險因素。

發現危險因素，就要及時進行干預：比如發現高血壓，就要積極地進行降壓，不能因為所謂的藥物不良反應，而拒絕服用降壓藥，也不要因為覺得沒有什么明顯的不適，就不去管它。長期的高血壓，會對心臟、大腦、腎臟甚至全身的血管都有明顯的影響。中年高血壓患者，要積極地降壓，最好把血壓降到130/80mmHg以下。而糖尿病作為冠心病的等危癥，得冠心病的風險是正常人的2-4倍，更應該好好的降糖治療。

總之，發現了危險因素就要及時的干預。肥胖的要減肥，吸煙的戒煙，尿酸高的控制尿酸。

三、已經得了冠心病的，要防止進一步加重

如果很不幸已經得了冠心病，那就要防止進一步的加重。急性心肌梗死是冠心病最嚴重的一種類型，不及時治療，會有生命危險。冠心病的治療主要是防止急性心肌梗死的發生。

急性心肌梗死的形成，大部分的原因是斑塊破裂，導致血小板聚集，血栓形成，在原來狹窄的基礎上，血栓把血管百分百地堵塞，導致心肌細胞因為缺血缺氧而壞死。

對于冠心病患者來說，他汀類藥物和抗血小板藥物是預防急性心肌梗死的基石，是需要終生服用的。前者可以穩定斑塊，防止斑塊破裂；后者可以防止血小板聚集形成血栓。

四、做好生活方式的干預

1、吸煙的要戒煙

吸煙會損傷血管內皮，不僅會促進斑塊產生，還會導致斑塊不穩定，誘發急性心肌梗死的發生。有研究發現，吸煙的人，發生急性心肌梗死的年齡比正常人要年輕10歲；而發生急性心肌梗死的風險是不吸煙的人的6倍。

所以，為了預防冠心病，吸煙最好戒掉。另外，二手煙的危害同樣巨大，也需要避免。

2、限制飲酒

喝酒對健康是有害的，無論喝多喝少，這一點是明確的。過量飲酒會顯著增加高血壓的發病風險，而且隨著飲酒量的增加而增加。而對于高血壓患者來說，過量飲酒對于控制血壓是不利的。研究表明，限制飲酒可以使血壓降低，比如酒精攝入量減少67%，收縮壓可以下降3.06mmHg，舒張壓下降2.04mmHg。

3、合理膳食

做到低鹽低脂飲食，平時多吃新鮮的蔬菜水果，這樣有利于血壓、血脂的控制。

總結

人到中年，身體開始走下坡路，一些慢性疾病也開始找上門來。為了預防冠心病，要定期體檢，要過健康的生活方式。即使已經得了冠心病，也要積極治療，預防加重。只有這樣，才能活得健康。